Vücuttaki kemik kütlesi, 35 yaşından sonra doğal olarak azalmaya başlar. Bu süreç, kemik kaybının hızlanmasına ve zamanla kemik yoğunluğunda ciddi düşüşlere yol açabilir.

Osteoporoz gibi kemik erimesi hastalığı olan kişilerde bu kayıp çok daha hızlı gerçekleşir. Uzmanlar, özellikle orta yaş ve sonrasında kalsiyum ve D vitamini alımı, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile kemik sağlığının desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.

Kemiklerinizi güçlendirmek ve olası kırık risklerini azaltmak için düzenli kontroller ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor.