Rahatlatıcı etkisiyle bilinen papatya çayı, stres ve uykusuzluk için sıkça tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, yıllardır yanlış tüketildiğini belirtiyor ve kontrollü içilmediğinde ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğine dikkat çekiyor.

Ne Kadar İçilmeli?

Beslenme uzmanları, günde 1–3 fincan papatya çayının yeterli olduğunu söylüyor. Bu miktarın üzerine çıkılması durumunda çeşitli yan etkiler görülebiliyor:

• Mide bulantısı ve kusma: Fazla içildiğinde mideyi yatıştırmak yerine rahatsız edebiliyor.
• Alerjik reaksiyonlar: Ambrosia, krizantem veya kadife çiçeğine alerjisi olan kişilerde cilt tahrişi, şişlik veya nefes darlığı ortaya çıkabiliyor.
• Uyuşukluk ve halsizlik: Özellikle sakinleştirici ilaçlarla birlikte alındığında aşırı uyku ve yorgunluk yaratabiliyor.
• Kanama riski: Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek kanama riskini artırabiliyor.
• Doğum kontrol etkisi: Yüksek dozda papatya çayı, doğum kontrol haplarının etkisini azaltabilir ve hormonal dengeyi bozabilir.

Uzmanlardan Önemli Uyarı

Uzmanlar, sağlıklı bireylerin ölçülü şekilde papatya çayı tüketmesinin faydalı olabileceğini belirtiyor. Ancak ilaç kullananlar veya kronik rahatsızlığı olanlar, düzenli olarak içmeden önce mutlaka doktora danışmalı.

Özetle: Papatya çayı doğru miktarda içildiğinde rahatlatıcı ve faydalı bir içecek; ama aşırıya kaçarsanız zararları faydalarından ağır basabilir.