Meme kanseri, her sekiz kadından birini etkileyen ciddi bir hastalık. Tedavi süreci ilerledikçe, cerrahi ve medikal müdahalelerin ardından fiziksel ve duygusal zorluklar baş gösteriyor. Bu noktada fizyoterapi, bilimsel olarak kanıtlanmış bir destek sunuyor.
Ameliyat Sonrası Yaşanan Zorluklar
Mastektomi veya meme koruyucu cerrahi sonrası kadınlar:
-
Kol hareketlerinde kısıtlanma
-
Omuz ağrısı
-
Duruş bozuklukları
-
Lenfödem (kolda sıvı birikimi)
gibi sorunlarla karşılaşıyor. 2010 araştırmalarına göre, cerrahi sonrası kadınların yarısından fazlasında omuz hareket açıklığında azalma görülüyor.
Lenfödem: Sessiz Ama Etkili Bir Tehdit
-
Kanser tedavisi sonrası lenfödem, günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtlayabilir.
-
Manuel lenf drenajı, kompresyon bandajı, egzersiz ve cilt bakımı ile erken dönemde kontrol altına alınabilir.
Egzersiz ve Fiziksel Aktivite
Amerikan Kanser Derneği 2023 raporlarına göre düzenli egzersiz:
-
Tedavi kaynaklı yorgunluğu %30’a kadar azaltır
-
Uyku kalitesini artırır
-
Depresyon ve anksiyeteyi azaltır
-
Bağışıklığı güçlendirerek kanserin tekrarlama riskini düşürür
Fizyoterapistler, egzersizleri hastanın cerrahi ve tedavi sürecine uygun olarak kişiye özel planlar.
Fizyoterapinin Bütüncül Yaklaşımı
Fizyoterapi, sadece kas ve eklem rehabilitasyonu değil; aynı zamanda:
-
Vücut farkındalığını yeniden kazandırır
-
Duruş ve nefes alışverişini düzenler
-
Bedenine güveni geri kazandırır
Modern rehabilitasyon, biyopsikososyal model üzerine kuruludur; yani hem bedeni hem ruhu onarmayı hedefler.
Koruyucu Fizyoterapi Önerileri
-
Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya hafif aerobik
-
Duruş: Dik durun, omuzları geride tutun
-
Kol koruma: Lenfödem riskine karşı ameliyatlı kolu ağır yükten koruyun, tansiyon ölçtürmeyin
-
Nefes egzersizleri: Derin nefes alıp 3 saniye tutun, ağızdan yavaşça verin
-
Rutin kontroller: Fizyoterapist ve doktorla düzenli iletişimde olun
Sonuç: Erken tanı hayat kurtarır; fizyoterapi ise meme kanseri sonrası yaşam kalitesini yeniden kazandırır. Ekim ayı, Meme Kanseri Farkındalık Ayı olarak bilinmekte; farkındalık yaratmak için pembe kurdelenizi takabilirsiniz.
